맛집

일반적으로 성인의 하루 권장 칼로리(열량)는 남자 2700kcal, 여자 2000kcal 입니다. 하지만 개인마다 키와 몸무게 그리고 활동량과 운동량이 다르므로 보다 정확한 "나의 하루 권장 칼로리"를 계산하는 방법을 알려드리겠습니다. 키를 이용해 을 구하고 여기에 을 곱해 [열량]을 얻는 방법입니다. 첫째, 키를 이용해 을 구합니다. 남자 : 키(m)×키(m)×22 여자 : 키(m)×키(m)×21 예를 들면 키 175cm인 남자의 경우, 1.75×1.75×22=67.375 즉 이 67.375kg입니다. 둘째, 이 표준 체중에 을 곱합니다. 육체적인 활동이 거의 없는 경우 표준 체중에 30(kcal) 곱하기 보통의 활동을 하는 경우 표준 체중에 35(kcal) 곱하기 활동이 많은 경우 표준 체중에 40(..